Yinyoga är för dig som vill att yogan ska vara mjuk, stilla 

och ge dig en återhämtande avslappning.

Med få, enkla positioner och med lätt, mjuk stretch utförda i stillhet 

och medveten närvaro får du en stretch i både kropp och själ.

Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna.

Vi håller positionerna under en längre tid, vilket gör kroppen rörligare och sinnet lugnare

Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg.

Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska 

såväl som emotionella spänningar.

Yinyoga passar alla, både dig som är stel och dig som är rörlig.

Yinyoga passar även dig som aldrig har varit på en yogamatta tidigare.

Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar, props, kuddar och bolster, 

kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Vi är alla unika och behöver därför modifiera yogapositionerna efter våra kroppar.

I yinyogan kan samma position se ut på helt skilda sätt hos olika personer 

beroende på hur rörliga leder och muskler vi har samt hur vårt skelett ser ut.

Alla har sina egna unika förutsättningar och i yinyogan får du tid 

att utforska både kropp och sinne.

Liksom alla yogaklasser avslutas yinyogaklassen med vila och meditation.

Din kropp får möjlighet att återhämta sig i lugn och ro.

Yinyogan hämtar sin inspiration från den indiska yogan och kinesisk medicin.

Ordet yin i yinyoga kommer från det kinesiska uttrycket yin och yang, 

där yin är den lugna och stillsamma, och yang är den mer livliga och kraftfulla.

Vi behöver bägge, och det finns alltid lite yin i yang, och lite yang i yin.

Fördelar med yinyoga